Profundización en Ba Duan Jin (八段錦)

Profundización en Ba Duan Jin (八段錦), las ocho piezas del brocado de oro [59´45] http://www.tudou.com/programs/view/bFC4FlHcwyc

 

Secuencia de Ba Duan Jin (orden tradicional distinto del vídeo)

Preparación de la secuencia 

1. Sosterner el Cielo [13´50]

2. Tirar al arco a ambos lados [17´20]

3. Separar Cielo y Tierra [21´20]

4. Mirar atrás para no consumirse [24´40]

5. Mover la cabeza y la cola del dragón [28´30]

6. Agacharse y tocar la punta de los pies [32´50]

7. Lanzar el puño con mirada de enfado [37´20]

8. Rebotar siete veces [41´35]

Práctica de la secuencia

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