2ª secuencia de Lian Gong

La segunda secuencia de ejercicios se centra en la zona de la cintura, entrena la flexibilidad y ayuda a movilizar, aliviar la espalda dorsal y lumbar así como la cintura y las caderas.

2ª secuencia de Lian Gong | Ejercitar la espalda y la cintura

1. Levantar las manos e inclinar el tronco

2. Girar y apartar alternativamente las manos

3. Girar la cintura con las manos en las lumbares

4. Flexionar el tronco con los brazos abiertos

5. Girar y apartar alternativamente las manos con un paso

6. Tocar los pies juntos con las manos

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